Die Meditationen geben eine neue und bessere Erfahrung von sich selber und dies wiederum ist für das ganze Leben von grösster Bedeutung. Nach der tibetischen Ansicht formt das Innere die äussere Welt. Bei Achtsamkeits-, Visualisierungs- und anderen Energieübungen wird der Körpersinn aktiviert und Energie in Bewegung gesetzt. Es gibt Meditationen, um die innere Mitte zu stärken sowie Reinigungs- und Schutzmeditationen.

Es ist eine Oase der Ruhe und Erholung, da es unser Erde- und Wasser-Element stärkt und das Wind- und Feuerelement besänftigt.

Kurze Meditationen kann man auch in einer Behandlungsstunde einbauen z. B. bei der Fussreflexzonenmassage oder beim Drachenkraft-Ritual.